6 полезных продуктов, которые почистят кровь и сделают нас здоровее

Некоторое время назад я заметила, что большую часть времени чувствую себя, как загнанная лошадь. Зная, что загнанных лошадей пристреливают, и не желая разделить их судьбу, я обратилась к великому Интернету в надежде поставить себе диагноз.

По счастливой случайности имея в родословной диабетиков, я определилась с болезнью (отбросив гормональные нарушения и онкологию, которые знаменитая сеть ставит при любых симптомах) и направилась к врачу.

Но, когда медсестра проколола мне палец, мы с ней вместе пронаблюдали за тем, как капля крови медленно, будто цепляясь лапками за кожу в надежде остаться внутри, выползала на поверхность. Диагноз – сгущение крови.

Причины сгущения крови

Если диабет я выбрала с целью обвинения предков в моей тяжкой судьбе, то с причинами сгущения крови пришлось разбираться куда более тщательно. Оказалось, что факторов, способствующих развитию такого состояния, довольно много:

• Возраст. Чем старше человек, тем более густой становится кровь. Особенно активно изменения происходят после 40, так что следить за здоровьем в это время нужно скрупулезно (у меня еще годик-два в запасе, так что я предпочту какую-нибудь другую причину).
• Лишний вес. При ожирении нарушается метаболизм, что не может не влиять на кровь, переносящую продукты обмена веществ. Кроме того, кровь сгущает высокий холестерин, который нередок для людей с лишним весом.
• Курение (а говорила мама бросать!).
• Злоупотребление алкоголем.
• Недостаточное количество активности (а говорила мама начинать…).
• Обезвоживание, ведь оно способствует сужению сосудов.

Сужение сосуда.

• Стресс (нервничать вообще вредно, пойду за валерьянкой).
• Ожоги и переохлаждение.
• Беременность.
• Недостаток витаминов и минералов.
• Некоторые болезни: цирроз, гепатиты, аутоиммунные заболевания.

В общем, причин много, и, конечно, чтобы не допустить сгущения крови, лучше лечить болезни, не нервничать, не пить, не курить и, видимо, не стареть. Но если вы, как и я, уже оказались в таком неприглядном положении, то экстренно бросить курить и похудеть на 20 килограммов не получится. Зато можно начать пить больше воды и включить в рацион продукты, которые помогут очистить и разжижить кровь.

Мой Топ продуктов для чистки крови

Для разжижения и чистки крови можно применять и различные препараты, но побочные эффекты и противопоказания никто не отменял. Аспирин, например, помогает разжижать кровь, но неблагоприятно влияет на слизистую желудка, так что может развиться гастрит (и все, прощай колбаска).

Так что я предпочитаю натуральные продукты, такие как:

• Ягоды и отвары из них и их листьев (особенно хороши черная смородина и малина).
• Продукты, содержащие Омега-3 (жирные сорта рыб, оливковое масло, льняное и конопляное семя).
• Морская капуста (содержащийся в ней йод не только разжижает кровь, но и укрепляет стенки сосудов).
• Продукты, содержащие таурин: миндаль, грецкий орех, морепродукты.
• Чеснок, имбирь, корица (подойдут в качестве приправы).
• Небольшое количество сухого красного вина (о, в сочетании с предыдущим пунктом получается неплохой глинтвейн!).
• Артишок (знать бы, где его найти, и сколько он стоит в наших широтах).

Так выглядит артишок.

Внимание! Сахар и продукты, богатые витамином К (салат, шпинат и другая зелень) наоборот, сгущают кровь!

Когда рекомендуется сдавать кровь на анализы

Если вы заметили характерные симптомы, такие как слабость, утомляемость, головные боли, сухость кожи, тревожность и медленное кровотечение, необходимо срочно обращаться к специалисту и проверять состояние крови.

Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя, ведь без лечения состояние будет ухудшаться. Могут появиться онемение конечностей, депрессивное состояние и даже обмороки (как хорошо, что я немного бешеная в этом вопросе и чуть что бегу к врачу!).

Если же здоровье вас не беспокоит, это не повод ждать симптомов: хотя бы раз в год необходимо сдавать кровь на коагулограмму и общий анализ. Симптомы появляются, когда все уже запущенно, и исправлять ситуацию будет сложнее.

Подведем итоги. Лучшая профилактика сгущения крови – здоровый образ жизни. Лучше, даже придерживаясь ЗОЖа, регулярно проверять состояние крови. Если уж нарушения есть, исправить ситуацию помогут некоторые продукты, способствующие разжижению крови (в основном, рыба, морепродукты и орехи).

Возникала ли у вас проблема с густой кровью? Включаете ли вы в рацион эти продукты?

Сохраните нашу статью или поделитесь со своими друзьями в соцсетях (нажав на одну из кнопок ниже). Им — полезно, нам — приятно!